8 Glieder des Yoga – Spirale/Netz yogaś-citta-vr̥tti-nirodhaḥ – Yoga ist der Zustand, in dem der Geist zur Ruhe kommt. Nice! Aber wie geht…

1. Was ist Ölziehen? Die ayurvedische Lehre nutzt schon lange die positiven Wirkungen von Ölanwendungen. Dort wird das Ölziehen oft eingesetzt. Es ist…

1. Atme Strecke Dich ganz lang aus und setze Dich dann aufrecht in einen Schneidersitz, gerne auch auf ein Kissen und atme tief…

1. Mach Dir keine Gedanken über die anderen. Jeder, der in einem neuen Studio anfängt, hat den gleichen Gedanken: „Jeder hier sieht mich…

1. Untergrund: Der Untergrund bzw. die Matte ist sehr indivduell. Im Prinzip reicht auch nur der harte Fußboden. Im Winter kann man eine…

1. Untergrund: Platziere Deine Matte lieber auf einem harten, als auf einem weichen Untergrund. Warum? Weil das Deine Hände schont. Auf einem Teppich…